6个指标直到bedre søvn
Der er 6 faktorer Der施佩尔en væsentlig din søvnkvalitet om natten罗尔,som igen pavirker din energi og说fysiske og psykiske velvære næste dag。
指标1 - Sæt komforten我højsædet
窝første faktor - komfort er ogsa窝vigtigste。En komfortabel马德拉斯、En pude der匹配器din sovestilling,噩窝rigtige达因er altafgørende En søvn神。Om du vælge顺风社在快速埃勒blød马德拉斯afhænger af din sovestilling。Valget af pude er ogsa meget personligt。喧嚣pude matche顺风社说behov, Din sovestilling og Din马德拉斯。
指标2 -陆lyset乌德
Mørklægningsgardiner og -rullegardiner菅直人gøre en的forskel, fordi de陆naturligt赖氨酸og lyset联邦铁路局byens gadelamper乌德。构建院系殷帖andet virker,菅直人du bruge en sovemaske。
杜菅直人ogsa overveje farven pa lyset。Varmt赖氨酸er窝bedste løsning, nar du sove直到顺风社。En pære、der菅直人dæmpes og hvor du菅直人ændre lysets farve,菅直人være En rigtig神投资者。
Og prøv在把握行业soveværelset skærme星期五,da侦破bla赖氨酸,som mobiltelefoner Og bærbare computere udsender,远伏尔kroppe直到有望,tiden er印度直到vagne、Og ogsa gør侦破endnu sværere falde我søvn。
指标3 -持有soveværelset køligt
窝næste faktor du overveje顺风社,er temperaturen。窝perfekte温我soveværelset er mellem 16 - 17°C,人在神tommelfingerregel呃,在窝顺风社være mellem 13-20°C。
指标4 -陆lydene乌德
我在perfekt面向北海城镇说soveværelse være en fredfyldt淤泥。Et、beskyttet mod uønskede og forstyrrende lyde, der菅直人ødelægge en nattesøvn神。侦破菅直人være lidt乌德在把握行业lyd udfordring房颤。Bløde tekstiler f.eks。嘉丁纳tunge og tykke tæpper, er地中海直到isolere soveværelset og dæmper ogsa振动。
指标5 - Gør luftkvaliteten bedre
兽疥癣、我面向北海er侦破等stort问题把握行业hjemmet forurening星期五。Og fordi vi bruger sa meget tid我想干什么,er侦破vigtigst在undga forurening我soveomradet。在通风机等airconditionanlæg, luftrenser埃勒nogle grønne种植园主(helst芦荟埃勒væddeløberplanten) gør En的forskel。
在sørge侦破er ogsa vigtigt, luften我soveomradet ikke fugtig er。构建院系窝er侦破,forhindrer侦破fugten联邦铁路局伏尔kroppe我在fordampe, og侦破gør,六世远精细varmt og føler os klæbrige。
堪指标6 - en fredfyldt淤泥
Farver pavirker伏尔hjerne pa forskellige马德尔。De bedste (dv。德最老成的afslappende) farver我soveværelset呃bla,居尔og grøn。窝mindst tilradelige farve,构建院系du维尔sove godt吗?里拉。
Nar精细处理程序om indretning我soveværelset, er侦破题:持有侦破enkelt og ryddeligt。乔mindre杆,乔større er chancen,在杜斯诺弗godt。Og har侦破godt, nar du莫斯科。
Fa anbefalinger直到马德拉斯,达因og pude
Prøv伏尔komfortguide og svar pa enkle spørgsmal om sovestilling, sovetemperatur og foretrukken sengetype。Sa du anbefalinger直到窝马德拉斯,达因og hovedpude, der过路人godt直到挖。
