温度

一些睡眠专家说,睡眠的最佳温度是60至62°F,有人说一个好的指导方针是55至68°F .但最重要的是,你找到最适合你的理想睡眠温度。

良好的睡眠是选择舒适的床单,舒服的羽绒被和温暖的安慰来匹配你的最佳睡眠温度。但这都是说起来容易做起来难,尤其是如果你试图创建一个睡眠圣地两个人有不同的偏好。有些人喜欢床单,一些讨厌他们!有些人睡热,有些人睡冷!但不要失去希望,有一个简单的解决方案。

解决方案是……请击鼓……分层!一层一层你床上用品以同样的方式你的衣服在冬天。如果天气太冷,添加更多的毯子!如果它变得太热,脱鞋!不管怎样,不管你做什么,不要失去任何更多的睡眠!

感觉一个羽绒被的区别

无意冒犯所有美丽、舒适的世界的安慰,但一旦你去羽绒被,你永远不会回来。羽绒被,您可以很容易地改变覆盖每次你想给你的卧室改造季节性刷新或风格。可能性是无限的!

小贴士睡觉更好

了解更多有关的因素,有助于健康,快乐,振兴睡眠。然后找到负担得起的解决方案,把你的卧室变成一个最佳打盹空间!